اساليب الدفاع Defense

Punching اللكمات

Punching

Punching techniques are very much identical to boxing punches, including

    Jab – straight punch from the front hand, to either the head or the body, often used in conjunction with the cross

    Cross – straight punch from the back hand

    Hook – rounded punch to either the head or body in an arching motion, usually not scored in points scoring

    Uppercut – rising punch striking to the chin

    Short straight-punch usually striking to the chin

    Backfist : usually from the front hand, reverse-back fist and spinning back-fist both usually from the back hand – are strikes to the head, raising the arm and bending the arm at the elbow and then straightening the arm quickly to strike to the side of the head with the rear of the knuckles, common in “light contact”.

    Flying-punch struck usually from the rear hand, the combatant hops on the front foot, kicking back with the rear foot and simultaneously extending the rear hand as a punch, in the form of "superman" flying through the sky.

    Cross-counter a cross-counter is a counterpunch begun immediately after an opponent throws a jab, exploiting the opening in the opponent's position

    Overhand (overcut or drop) – a semi-circular and vertical punch thrown with the rear hand. It is usually when the opponent bobbing or slipping. The strategic utility of the drop relying on body weight can deliver a great deal of power

    Bolo punch – a combination of a wide uppercut/right cross/swing that was delivered seemingly from the floor.

    Half-hook – a combination of a wide jab/hook or cross/hook

    Half-swing – a combination of a wide hook/swing

 اللكمات

تتطابق لكمات اليك بوكسينج مع لكمات الملاكمة ومنها :

Jab لكمة مستقيمة باليد الامامية الى رأس او جسم الخصم Cross   لكمة مستقيمة باليد الخلفية

Hook  لكمة خطافية الى وجه او جسم الخصم بحركة على شكل قوس وغاليا لا تسجب نقاط

Uppercut   لكمة صاعدة لضرب الذقن .

Short straight   لكمة تستخدم غالبا لضرب الذقن .

Backfist  ضربة بظهر قبضة اليد وتستخدم الامامية غالبا

spinning backfist هى ضربة ظهر القبضة مع الدوران السريع والتى تستخدم غالبا باليد الخلفية وتضرب الرأس وذلم برفع اليد  وثنيها حتى الكوع ثم مد اليد بسرعة لضرب جانب الرأس بظهر القبضة وتختخدم غاليا فى اسلوب اللايت كونتاكت .

Flying-punch  تضرب باليد الخلفية ضربة طائرة مثل سوبر مان

Cross-counter  لكمة مضادة تنفذ فور قيام الخصم بتنفيذ لكمة جاب باستغلال وضع الخصم المفتوح

Overhand  (overcut or drop) لكمة شبة دائرية وعمودية تنفذ باليد الخلفية وتيتخدم عندما بقوم الخصم بعمل التفادى او الميل والانحناء

Bolo punch  مجموعة من اللكمة الصاعدة الواسعة مع لكمة عكسية باليد اليمنى مع الارجحه

Half-hook  مجموعة من اللكمة المستقيمه جاب ثم كروس ثم هوك

 Half-swing  لكمة خطافية واسعة مع الارجحة او التأرجح 

Wfmc - Egypt

هرمونات البناء والمنشطات

هرمونات البناء والمنشطات

إن استخدام الهرمونات الستيروئيدية الأندروجينية (Androgenic Anabolic Steroids ) يسبب تأثيرات مختلفة على الغدد ولمعرفة طبيعة هذه التغييرات علينا أن ندرك أن التغييرات الناتجة تعتمد على عوامل متعددة من بينها تركيب السيتروئيد أو مجموعة السيتروئيدات المعطاة وطريقة تناولها ، ومقدار الجرعة المستعملة ومدة الاستعمال .

فكما نعلم أن بعض الرياضيين يلجأون إليها لتحسين المظهر العام لأجسامهم.

وتعاطي الهرمونات قد يتم بطريقة غير طبية أي بدون وصفة طبية ، وقد يحقنها الرياضي لنفسه، وهذا الاستعمال الخاطئ للهرمونات يتم بأخذ هرمون الذكور(Testosterone) أو هرمونات البناء (Anabolic steroids ) الأخرى وبمقادير كبيرة , كما تظهر ذلك الدراسات التي تمت في هذا المجال.

وعليه سوف نتعرض أولاً لتأثيرات هذه الهرمونات على الغدد المختلفة خاصةً تأثيرها المباشر على آلية عمل هذه الغدد وإفرازها وثانياً إمكانية تأثير هذه الهرمونات على الكبد ووظائفه التركيبية .

أ_التأثيرات المباشرة لهورمونات البناء على الغدد

إن تناول مقادير كبيرة من هرمونات البناء السيتروئيدية الأندروجينية لمدة طويلة دون وجود سبب طبي سوف يودي أولا لنقص هرموني ( FSHو LH ) وتركيزهما في الدم ، وكذلك زيادة تركيز الأستراديول (Oestradiol ) ، ونتيجة لذلك سوف يحدث تضخم في غدة الثدي، كما أن تناول هذه الهرمونات سوف يؤدي ثانيا إلى نقص إفراز السيتروئيدات الأندروجينية الداخلية المصدر. إن عودة هرمون(LH وFSH ) إلى التركيز الطبيعي في المصل يستغرق فترة 6 إلى 12 أسبوعاً بعد إيقاف تعاطى الهرمونات
كما لوحظ عند أخذ مقادير كبيرة من هرمونات البناء نقص تركيز هرمون ACTH في المصل

ب- الأثار الضارة لهرمونات البناء على وظائف الكبد التركيبية

يؤدي حقن هرمونات الذكور إلىنقص في بروتينات قلوبيولين الحاملة لهرمونات الذكور (( Sex hormone Binding globulin. الذي يصنع في الكبد التدني قد يصل إلى حدود 80 % في المصل ,ويعود إلى تركيزه الطبيعي ببطء شديد بعد إيقاف تنـاول ستيروئيـدات البناء. كما يرافق ذلك نقص في تركيب القلوبيولين الحامل لهورمون الثايروكسين.binding globulin) (Thyroxineالذي يصنع في الكبد ونقص تركيزه في المصل يؤدي إلى زيادة الثيروكسين بنوعيهT4 ) و (T3 Tri and TetraiodoThyronine ) ( في بداية الأمر وإلى نقص هرمون المنشط للغدة الدرقية TSH المفرز من الغدة النخامية الذي يؤدي بدورة إلى زيادة فيT3 وT4. والنتيجة النهائية لهذا الأمر نقص T4 و T3و TSH

خلاصة القول : إن إساءة استخدام هرمونات البناء الستروئيديه الأندروجينية سيؤدي إلى تغيرات متعددة في الغدد . وسوف تكون أثارها الضارة على الرياضيين الذكور خاصة الذين يستخدمون هذه الهرمونات لفترات طويلة وبمقادير كبيرة تأثيراً مباشراً على الغدة النخامية، ولعل أهم هذه الأثار اضطراب وظائف الخصيتين.كما أن بعض وظائف الكبد التركيبية تتأثر بهرمونات الذكورة خارجية المصدر مما يؤدي إلى اضطرابات في غدد أخرى كالغدة الدرقية .

تأثيرات هرمونات البناء الدوائية وتأثيراتها الجانبية .

إن إستهلاك التستوستيرون أو هرمونات البناء الستيروئيدية بمقادير دوائية علاجية لسبب طبي أو علاج حالة مرضية يحدث تأثيرات مختلفة في الجسم . وهذه التأثيرات تختلف باختلاف تركيب الدواء المستخدم  ومدة العلاج وطريقة استعماله وعمر مستخدمه  وجنسه ذكر أم أنثى وحالته الصحية بالإضافة إلى ذلك فإن تأثير هذه الهرمونات على اللياقة البدنية عند استخدامها من قبل الرياضيين الذكور يمكن معرفته من خلال ما أثبتته دراسات متعددة. فهذه الهرمونات لا فائدة منها في الحقل الرياضي، ولكن قـد تحدث أضراراً جسمانية نتيجة إساءة استخدامها منشطاً في الرياضة .

تأثير الهرمونات البناء .

من المعروف أن الرياضيين الذين يلجأ ون إلى هذا الأسلوب من المنشطات لا يستخدمون مقادير علاجية بل يتعاطون مقادير تزيد أضعافاً مضاعفة حتى يحقق لديهم بسرعة الغاية التي يرغبون في تحقيقها من وراء إساءة استخدام هذه الهرمونات ولعل السبب لاستخدام هذه المقادير الكبيرة من هرمونات البناء من قبل الرياضيين المحترفين خاصة خلال فترة الإعداد والتدريـب يمكن في الاستفادة منها في زيادة بناء العضلات وتسريع تكوينها والحقيقة التي قد تغيب عنهم هـي أنه لو أستهلك الرياضيون هرمونات البناء الأندروجينية ولم يتدربوا لفترة طالت أم قصــرت سنجد أن النتيجة هي عدم الفائدة منها مطلقاً  سواء في بناء العضلات أو تحسين وزن الجسم إذا لم يتحقق لديهم تلك الغاية بالتدريب وأداء التمارين .

فهرمونات البناء إذاً لا تسرع في بناء الأجسام الرياضية خاصة في المرحلة الأولى من بداية التدريب  وما يلاحظه هؤلاء من تحسن يكون ناتجاً عن التدريب نفسه في هذه المرحلة وليس من التأثير المباشر لتلك الهرمونات.

والفائدة في بناء الكتلة العضلية وقوتها والتي تتحقق للرياضي من التدريب مع تناول المنشطات الهرمونية قد لا تكون ذات قيمة تذكر عند المقارنة مع رياضيين آخرين يتدربون ويحسنون تكوين اجسامهم من خلال التدريب فقط .

ومن ناحية أخرى لوحظ أن استخدام هرمونات البناء في الألعاب الرياضية قد يؤدي إلى زيادة التصرفات العدوانية والتصرفات غير الطبيعية لدى اللاعب التي لاتتناسب مع ما تفرضه الأخلاق الرياضية من سلوكيات إلى جانب ما قد يلحق اللاعب من أضرار صحية.

و الملاحظ أيضا أن هذه الهرمونات يمكن الحصول عليها من الصيدليات بدون وصفة طبية وقد يتم الحصول عليها حتى في الدول التي تفرض ضرورة صرفها بوصفه طبية من السوق السوداء.

أسباب إساءة استخدام الهرمونات

هناك عدة أسباب تدفع الرياضيين إلى اللجوء لهذا الأسلوب تنحصر في ما يلي :

1/الضغوط التي تقع عليهم للفوز .
2/الإجهاد والإفراط في التدريب .
3/كثرة المشاركات الرياضية قد تكون وراء اندفاعهم وراء الهرمونات، وذلك بتشجيع من مدربيهم أحياناً .
4/قد يعتقد بعضهم أن اكتشاف تعاطي هذه الهرمونات بالتحليل أمر صعب وخاصة إنهم يتناولون المنشطات أثناء التدريب وبعيداً من فاعلية المنافسات وكذلك نجد أن نتائـج التحليل الإيجابية لا تعبر تعبيراً صحيحاً عن هذه المشكلة . لأن أخذ عينات التحاليل من الرياضيين في كثير من الدول لا يتم خلال فترات التدريب التي يكثر خلالها استعمال المنشطات.
5/عدم إدراك مخاطرها.

واكثر الهرمونات المستخدمة التي يساء تعاطيها هي :

الميتاندينــون Methandienone ) ،النانــدرولـون ( Nandrolone )، الستانوزولول ( Stanozolol )، التستوستيرون ( Testosterone)

طرق إساءة استخدام هرمونات البناء .

إن الاتجاه الشائع حالياً عند تعاطي هرمون البناء لدى الرياضيين (وقد يكون رياضيو ألعاب القوة هم الأكثر لجوءاً لها) هو استعمال أكثر من مركب واحد، أي استعمال عدة هرمونات في الوقت نفسه وهذا ما يجعل مقادير الهرمونات المأخوذة، عالياً وبالتالي ستكون النتائج الضارة أكبر. وأول هذه النتائج كما سبق ذكره عند استعمال مجموعة من هرمونات البناء لمدة طويلة هى نقص إنتاج أو تكوين هرمون التستوستيرون من الخصيتين .

ويرافق ذلك اضطراب إنتاج الهرمونات الأخرى ويمكن معرفة ذلك من خلال مستواها في المصل إضافة إلى اضطرابات أخرى في الدهنيات والخمائر خاصة أن امتد تناول هذه الهرمونات إلى أشهر متعددة كما بينت ذلك الدراسات التي تمت على رياضي ألعاب القوة في عدة دول . ووجد أن ظاهرة تعاطي مجموعة من هرمونات البناء لمدة لا تقل عن أشهر أدت إلى الاضطرابات الجسمانية و ظهور بعض الخلل في الوظائف الحيوية للجسم.

ولوحظ في الدراسات التي تمت أن المعدل العمري للرياضيين يتراوح ما بين 23-34 سنة وأن عدد سنوات التدريب هى ما بين 4-7 سنوات . ومعدل التدريب اليومي هو من 1 إلى 3 ساعات يومياً . ويتدربون من 5 إلى 7 أيام أسبوعيا . وأنهم يتناولون الهرمونات بأنفسهم لمده طويلة لا تقل عن 12 أسبوعاً سنوياً .

خلاصة القول :

أن كمية الهرمونات التي يتناولها الرياضيون من هرمونات البناء كبيرة وتزيد بقدر كبير جداً عن المقادير الدوائية المتعارف عليها طبياً . وإن المخالفين للتعليمات الطبية والرياضية يتناولون مجموعة متنوعة من الهرمونات المنشطة لفترة قد لا تقل عن ثلاثة أشهر سنوياً.

والرياضيون عادة هم الذين يتناولون هذه العقاقير بأنفسهم دون علم الجهاز التدريبي والإداري.

وإن هذا الاستعمال المحظور لهرمونات البناء سيؤدي مع التدريب إلى ما يلي :

1/زيادة الوزن ونقص الشحوم أو الدهنيات في الجسم .
2/نقص هرمون LH وFSH ويزداد النقص مع زيادة مدة تناول هرمونات البناء .
3/خلل في هرمونات .
4/نقص تركيز البروتينات الناقلة لهرمونات الغدة الدرقية في المصل وهي :
5/ SHBG و, binding globulin Thyroxin ) TBG (نتيجة لنقص تكوينهما في الكبد. ويعود ذلك إلى نقص تركيز هذه الهرمونات الحيوية T3 و T4 و TSH. ونقص تركيز التيروكسين الحر في المصل Free Thyroxin .
6/إن الاستعمال - لفترة طويلة لهرمونات البناء - سوف يؤدي أيضاً إلى اضطراب الدهنيات في الدم خاصة الدهنيات البروتينية Lipoprotein حيث يزداد تركيزالدهنيات غير الحميدة ((LDL ، وهذا يزيد من خطورة حدوث تصلب شرايين القلب .
7/كما تزداد الهرمونات الثلاثية، ويرتفع الكولسترول خاصة غير الحميد أوالضارمنه( LDL ) في حين يقل الكولسترول الحميد النافع ( HDL ) ولكن تركيز الكولسترول الإجمالي لا يتأثر.
8/اضطراب وظائف الكبد تسبب الهرمونات أضراراً لخلايا الكبد فتزداد فعالية(C .K.) Creatine Kinase
9/في المصل وقد تكون هذه الزيادة ناتجة من سبب عضلي، حيث يلاحظ مثل هذه الزيادة أيضاً لدى الرياضيين الذين يقومون بجهد عضلي لفترة طويلة بدون أخذ هرمونات ستروئيديه
10/زيادة تركيز خلايا الدم الحمراء (الهيماتوكريت.(

وبعد إيقاف تعاطي هرمونات البناء مدة ثلاثة أشهر سنجد أن الاضطرابات الهرمونية والاستقلابية تعود تدريجياً إلى طبيعتها .
مما تقدم نلاحظ أن إساءة استخدام هرمونات البناء سوف يؤدي إلى تبدلات, بعضها يتراجع للحالة الطبيعية بعد إيقاف تناوله وبعضها يبقى قد يحدث بعض الأضرار الذي قد تكون مستديمة نهائياً خاصة بعد الاستعمال الطويل لهذه الهرمونات وكذلك نقص تكوين وإفراز هرمون التستوستيرون

قريبا البطولة الدولية

قربا باذن الله بطولة مصر الدولية

للمشاركة يرجى الاتصال بنا على الايميل او الموبايل 

ايهاب عياده

رئيس شمال افريقيا

WFMC

الاعداد البدنى العام والخاص للاعبى الملاكمه الجزء الاول

الاعداد البدنى العام والخاص للاعبى الملاكمه

الخصائص الفسيولوجية للنشاط الحركي لرياضة الملاكمة
من المسلم به أن نشاط الملاكمة يتميز بالعمل الديناميكي المميز بالقوة والسرعة والقدرة الحركية المتغيرة التي تلاحظ في حركات الملاكمين أثناء توجيه اللكمات المختلفة أو الدفاع ضد اللكمات المختلفة والتي تتوقف علي فعل وسلوك المنافسين .وكقاعدة عامة يصاحب النشاط العضلي انخفاض في القدرة علي العمل وبعد انتهاء العمل في فترة استعادة الشفاء تعمل الأجهزة الحيوية للرياضي في استعادة احتياطي الطاقة وتدخل الأجهزة الوظيفية المختلفة في حالة الاستعداد للعمل
أثناء التدريب المنظم يقل معدل النبض والتنفس ويقل الضغط الشرياني وتنقص التهوية الرئوية في الراحة وأيضاً محتويات اللاكتيك في الدم
الحد الأقصي لاستهلاك الأوكسجين أثناء العمل علي الفيلو أرجوميتر عند الملاكمين وزن 48-71 كيلو جرام كان 61.3 مليلتي /كجم وأكثر من 71 كجم كان 57.2مليلتي في وقت المباراة يلاحظ أن التوتر الانفعالي العصبي يكون بدرجة كبيرة وفقد الطاقة لثلاث جولات يكون تقريباً 200 كال مرات التنفس أثناء المباراة يكون 30 إلي 60 مرة التهوية الرئوية تصل 90 لتر/دقيقة واستهلاك الأوكسجين حتى 2.3 لتر /دقيقة بعد المباراة معدل النبض يصل إلي 200ضربة/دقيقة وفي المتوسط أكثر من 180ضربة الضغط الانقباضي يكون 140-200 mm/ pt.ct الدبن الاوكسجيني يكون 1.2 إلي 2.2 /دقيقة ومستوي حمض اللاكتيك في الدم من 100 إلي 150 مليجرام زيادة معدل ضربات القلب في المباراة (اللكم الحر الغير مقيد بواجب تتوقف في كثير من الأحوال علي الحالة النفسية للملاكم
بعد المباراة يلاحظ أن الملاكم يفقد من وزنه من0.3 إلي 3.3 كيلو جرام وفي البول يكون به زلال أو بروتين ،وفي الدم تزيد محتويات كرات الدم البيضاء

الإعداد البدني للملاكم
يعتبر الإعداد أساس أو قاعدة للوصول إلي النتائج العالية للملاكمين ، ويميز ويحدد مستوي تطوير الصفات البدنية ،وأيضاً أشكال الأعضاء الوظيفية للملاكمين .فالملاكم الذي يتميز بالإعداد البدني القوي المتين وعنده قدرة علي العمل في جميع أعضائه البدنية والوظيفية ،سيكون بالطبع أفضل من غيره في استخدامها لحمل التدريب ،وبسرعة استيعاب الحركة ومواصلة التدريب بدون تعب ،بدون إعداد بدني جيد أثناء المباراة لا يمكن إظهار التكنيك والتاكتيك لفترة طويلة ،وأيضاً العادات السلوكية والمهارية للملاكم .ولذلك يكون الإعداد البدني وحدة من عمليات تحسين عناصر التكنيك والتاكتيك للملاكمين ، ويكون أحد العناصر الممتازة للوصول إلي تحقيق هدف التدريب
وتحديد إمكانية الملاكم بصورة جوهرية لا تظهر إلا في الدروس التطبيقية للملاكمة فقط بعد بداية المنافسة وحتى نهايتها .وعلي المدرب والملاكم الوصول لمستوي جيد من جميع الوجوه أثناء إعداد الملاكمين ،وذلك باستخدام جميع الامكانات المختلفة سواء العامة أو الخاصة حتى يضمن استمرار وثبات وتطوير النتائج الرياضية علي المدي الطويل .وينبغي علي المدرب تحقيق مستوي مرتفع للإعداد البدني في جميع فترات ومراحل عمليات التدريب ،سواء إعداد بدني عام أو خاص
ومستوي الاعداد البدني للملاكمين يتغير بطول فترة الممارسة ابتداء من مستوي الناشئين وحتى ذوي المستوى العالي ، ولذا مهم جدا عند تنمية وتطوير الصفات البدنية للرياضيين يكون التدريب مع الرياضيين بصورة مناسبة لمتطلبات أنواع الرياضة الخاصة

القوة -1
خصائص وظروف تطوير القوة في عمليات تدريب ،وظروف جولة الملاكمة تكون متنوعة جدا ، ولإمكانية إيضاحها نتناولها فى صورة وحدات
- القوة الديناميكية : وتظهر فى حركة الملاكم وتسمى بالنظام الديناميكى ( النظام الحركى للملاكم )
ومثال لتطوير هذه القوة ، اداة اللكمات والدفاع من الحركة  وبالنسبة لخصائصها تنقسم القوة الديناميكية فى الملاكمة الى  
. القوة الانفجارية - القوة السريعة - القوة البطيئة
يختلف نظام عمل الملاكمين والمنافسين عند قيادة المبارة حيث يتطلب إظهار مختلف أنواع القوة وخاصة أثناء تنفيذ اللكمات المضادة الناتجة عن سلوك المنافس
لذا الملاكم المثالى هو الذى يستخدم القوى الضرورية فقط والتى توجه للمنافس فى صورة مجموعات سريعة ومتتالية بالتناوب وبمقارنتها بنفسها تكون لكمات غير قوية ، بمعنى أن هذا الملاكم يؤدى لكماته بالقوى المناسبة ( المنطقية) التى تتناسب مقاومة منافسه ، لذا الملاكم بعد تنفيذه لكل لكمة يسعى بإمكانياته لتوجيه ضربات سريعة متتالية . معنى هذا أن الملاكم من هذا النوع لا داعى لإظهار قوته الانفجارية ، حيث فى هذه الحالة هو يمتلك زمام المباراة وظروفها التى تناسبه وذلك باستمرار ومواصلة اللكم بدون إعطاء راحة للمنافس
عند الملاكمين المتخصصين فى اللكمة القاضية والتى تعتبر أساس الفوز فى مبارياتهم ويعتمدون عليها اعتماد كلى ، هؤلاء الملاكمين يقومون على العكس من الملاكم النموذجى ( المثالى) حيث تكون قدرته فى توجيه الكمة القوية القاطعة للحد الأقصى او قرب الحد الأقصى من القوة الانفجارية . تأثير القوة الانفجارية ينتج من اشتراك اكبر عدد من الوحدات الوظيفية للعمل كوحدة واحدة فى العمل العضلى ، يستخدمها بصورة منطقية واضحة لمجموعات العضلات العاملة عند أداء اللكمة ، وبمستوى مرتفع للعضلات العاملة فى التوافق العضلى وقدرة الملاكم فى توجيه الضربة للحد الأقصى فى وقت قصير فى فترة قصيرة
هذا النوع من الملاكمين ( الذى يجيد الضربة القاضية ) تكون خصائص سير المباراة معه غير مرتفعة و بشدة ، ويستخدم دائما اللكمات الفردية أو الزوجية فى هجومه وتكون الفترات المتقطعة بين كل هجوم وأخر باللكمات الفردية او الزوجية الكبيرة
وهذا يستعدى أسباب عديدة فى الجزء الفسيولوجي لإمكانية العضلات التى تعمل كأساس فى متناوب الانقباض والارتخاء وبسبب الارتخاء فى العضلات يتطلب وقت كبير اكبر من الانقباض
ومما سبق نجد أن المباراة بشدة مرتفعة مع الملاكم الذى يعتمد على الضربة القاضية تكون غير مقبولة له فى ظروفها ، لأجل تنفيذ اللكمة القوية القاطعة وذلك لان وقت ارتخاء عضلاته سيكون قليلة
- ولتحسين القوة عند الملاكمين ينبغى تطويرها فى اتجاهين
 أولا: استخدام تمرينات القوة العامة بصورة اكبر بواسطة أدوات التمرينات والجمباز وأيضا بدون أدوات ، وتمرينات بمقاومة ، وتمرينات بمقاومة الزميل
  ثانيا :تحسين القوة بوسائل الإعداد الخاصة والتمرينات الخاصة بالملاكمة . ويجب أن تختار تمرينات الإعداد الخاصة لكى تحتفظ بخصائص وتقوية النظام العصبى العضلى الخاص بنشاط الملاكمة . كما يختار بعض تمرينات المصارعة مثل دفع الزميل مع المقاومة والاحتفاظ به فى أوضاع مختلفة مثل أثناء الدفاع الى الهجوم والعكس ، تقوية اللكمات على ميس اللكم ، ووسائل المدرب ، ومع منافس لتحسين قدرة العضلات الأساسية العامة للملاكم بسرعة يمكن تقويتها بالعمل بالحد الأقصى بالقوة والسرعة ، ثم التغيير وتقويتها من الحد الامثل إلى الحد الأقصى والعكس صحيح
القوة الانفجارية يمكن تحسينها باستخدام رمى ودفع الجلة والرمح والأحجار والكرات الطبية مختلفة الأوزان  وتمرينات باستخدام الدامبلز وتمرينات باستخدام البار الحديدى
اكبر تأثير فعال لوسائل تحسين القوة الانفجارية والقوة السريعة عند الملاكمين هو استخدام تمرينات مع مقاومة وكذلك بتحديد الحد الامثل لهذا المقاومات والتى ينبغى تنفيذ هذه التمرينات للحد الأقصى مع امكانية الملاكم وبسرعة كبيرة
المدرب يجب ان يختار حجم المقاومة المستخدمة فى التدريب مع الوضع فى الاعتبار حساب اوزان الملاكمين المختلفة ومستوى إعدادهم . أثناء استخدام التمرينات بمقاومة مع الملاكمنين لتحسين القوة مع إتباع تكرار الواجب المحدد يجب ان لا تتأثر السرعة الحركية ولا يختل تركيب الحركة ولا يصل للإحساس العضلى بهبوط السرعة الحركية . بعد هذا من الضرورى قيام الملاكم بعمل تمرينات مد وارتخاء نشاط العضلة التى اشتركت فى العمل العضلى
بعد ذلك بصورة أوضح تكرر الحركة الحد الأقصى من السرعة والدقة وذلك من اجل الحركة الخاصة مستخدمة فى إظهار القوة
السرعة -2
تختلف السرعة العامة والخاصة من رياضي لأخر . فالسرعة العامة هي قدرة إظهار السرعة فى حقيقة تنوع الحركة وتأثيرها ومثل العداء في مسابقات الميدان والمضمار وفى الألعاب الجماعية ، السرعة العامة تظهر فى بداية الحركة ، سرعة الحركة الغير تخصصية للرياضي ، وسرعة تنفيذ حركة واحدة او عدة حركات ، وبقدرة التغير فى لحظة من حركة واحدة الى أخرى
ويوجد عادة علاقة وطيدة بين السرعة العامة والخاصة وتظهر عند الناشئين الرياضيين فى المراحل المبكرة لهم
وعند تدريب الملاكمين يستخدم وسائل تحسين السرعة العامة بجانب تحقيق هدف تحسين السرعة الخاصة وذلك فى بداية مرحلة إعداد الملاكمين
مع استمرار وطول النتائج الرياضية ،والتدريب مع الرياضيين في المستقبل يجب أن تتحسن السرعة وتسير بطرق دقيقة ومنطقية وإختيار التمرينات العامة فقط التي تتميز بالتوافق النسبي للحد الاقصي القريب لاساس التمرينات الخاصة
السرعة الخاصة بالملاكمة تظهر في زمن رد الفعل الكامن ، ووقت تنفيذ لكمة ، الحد الاقصي لحدة مجموعة لكمات ،وسرعة الحركة
في ظروف مباراة الملاكمة الملاكم عادة يشتبك أو يصطدم بمركب لاظهار شكل السرعة المتنوعة السابقة ( سرعة لكمة واحدة أو مجموعة لكمات ، السرعة الحركية ، سرعة الدفاع المقبول)
ولذا عند تحسين السرعة الخاصة بالملاكم من الضروري تطويرها بصورة مركبة ( سرعة رد الفعل، سرعة لكمة واحدة ، ثم مع مجموعة لكمات ، السرعة الحركية ، سرعة الدفاع ) إذا اهتم بنوع محدد مثل سرعة لكمة واحدة سوف يؤثر ذلك علي سرعة الملاكم عند هجومه مثلاً يكون بطيء في حركته وفي مجموعة لكماته لقد أظهرت نتائج المباريات التطبيقية في الملاكمة أن الهجوم والدفاع الفعال قبل كل شيء يرتبط ارتباطاً قوياً لارتفاع مستوي تطوير جميع الوجوهلشكل السرعة الخاصة بالملاكم .أثناء اللكم التطبيقي المحدد بواجب لتحسين سرعة الهجوم والدفاع أثناء التعليم والتدريب في دروس الملاكمة تستخدم الادوات والاجهزة الاتية
كيس اللكم ، الكرات المرتدة ، المعلقة وكرات السرعة والراقصة والكرة المنقطة (الصغيرة) ووسادة الحائط وذلك لتحسين سرعة اللكمة والسرعة الحركية وسرعة الدفاع وتمكن الملاكم بالإحساس بها
ولذا عند التدريب لتحسين السرعة الخاصة بالملاكم بأشكالها المتنوعة يستخدم التدريب الدائري في صورة محطات حيث ثبت فاعليته بعد إحماء فردي أو جماعي للممارسين في حالة الملاكمة يكون الإحماء بتمرينات السرعة العامة وتنتهي بسرعة نسبية لتوافق الحركي للسرعة الخاصة .يوزع علي محطات التدريب أشكال السرعة الخاصة كما يلي
مثلاً محطة رقم (1) التدريب علي تحسين سرعة اللكمة الواحدة(لكمة فردية)، محطة رقم (2) سرعة رد الفعل أثناء الدفاع ، محطة رقم (3) السرعة الحركية ، محطة رقم (4) سرعة مجموعة لكمات تنفذ بالحجم الاقصي لأكبر عدد من التكرار .ولكي نحتفظ بتحسين السرعة هذه خلال وقت الراحة المخصص للمبارايات يكون وقت التدريب علي المحطات شبيه بالعمل أثناء المباراة مثلا يكون التدريب علي المحطة في صورة جولة أو جولات بواقع 3 دقائق .مدرب الفريق يبدأ في نفس الوقت تنفيذ الملاكمين للواجب المحدد لهم علي المحطة الأولي في خلال 3 دقائق بعد 30 ثانية راحة لاستعادة الاستشفاء واستعداد الدخول للمرحلة الثانية.نبدأ في تطبيق الواجب المحدد علي المحطة الثانية بعد تنفيذ جميع محطات الدائرة الملاكم يسترح 3 دقائق وفي هذه الفترة ( راحة 3 دقائق ) الملاكم يستخدم جميع تمرينات الاسترخاء للمجموعات الفعلية التي كانت تعمل .بعد الراحة يقوم بالتدريب مرة أخري وتكرار الواجبات المحددة بهذه الطريقة يستغرق التدريب الدائري 27 دقيقة تقريبا

قانون التحكيم الجزء الثالث

تاسعاً- حكم الحلبة.

1- سلطة حكم الحلبة:

1/1 إيقاف المباراة، وكذلك رئيس الحكام وحكم الحلبة الرئيسي أوالطبيب يمكنهم ذلك.

1/2 إيقاف المباراة إثر إصابةِ أحد المتبارين بضربةٍ غير مشروعة أو جرح ما أو إذا اعتبر الطبيب أنَّ أحد المتباريَين لا يقوى على استئناف القتال.

1/3 إيقاف المباراةِ واسْتِبعادِ أَحَدِ المُتباريَينِ أوْ كلاهُما لِعَدمِ الأَهْلِيَّةِ وفي هذه الحالةِ على الحكم الإِسْتِحْصالِ على موافقة أَكْثَرِيَّةِ القُضاةِ الثلاثة إلاّ في حالاتِ الخرقِ الواضح للقانونِ.

1/4 تحذيرُ الُمَتَباري أو إيقاف المباراة وخصم نقطة أو إعطائه إنذاراً لارتكابه مخالفة.

1/5 استبعاد المدرب أو مساعده أَوْ كِلَيْهُما لمخلفتهما القانون.

1/6 توجيه إنذار رسمي للاعب الذي يخالف القانون.

1/7 إستبعاد اللاعب عند حصوله على خصم النقطة الثالثة.

1/8 توجيه إنذار رسمي الى اللاعب الذي يتأخر عن الحضور الى الحلبة بعد انقضاء مدة دقيقة عن إعلان إسمه للمباراة والإنذار الثاني بعد مرور دقيقتين عن إعلان إسمه للمباراة وأخيراً الإستبعاد بعد مرور ثلاث دقائق ويعتبر خاسراً بالتغيب walk-over (WO) دونَ العودةِ إِلى القُضاةِ.

1/9 إستبعاد اللاعب الذي تعرض إلى ثلاثَ ضَرَباتٍ ساقطة (KD-Knock Down) في الجولة الواحدة أو أربع ضربات خلال المباراة دون العودة الى استشارة القضاة.

2- المخالَفات التي يَتَوَجَّبُ على الحَكَمِ ضَبْطُها:

المُتَباري الذي لا يُطِيْعُ أَوامِرَ الحَكَمِ مخالفً القوانين متصرفاً بما يناقضُ الروحَ الرياضيَّةِ ومتعمِّداً ارتكابَ المخالفات يتلقى تنبيهاً إنذاراً  أَو استبعاداً لعدم الأهلية دون سابق إنذارٍ بعدَ الحصول على موافقة أَكْثَرِيَّةِ القُضاةِ إِلاّ في حالةِ المخالفة الواضحة للقانونِ يُعْطي لكلِّ متبارٍ "3" إنذاراتٍ في سياق الجولـةِ الواحِدَةِ أَوْ كامِلِ المُباراةِ الإنذارُ الثالِثُ يعني خصم نقطة من النتيجة النهائية للجولة وخصم النقطة الثالثة تعني استبعادُهُ لعدمِ الأهليَّةِ دونَ الرجوعِ إلى القُضاةِ في هَذِهِ الحالَةِ فقط وأي إنذار يوجّهُ للمدَرِّبِ يتمُّ احتِسابُه في خانـة المتباري نفسُهُ. يحق للحكم توجيه تحذيرٍ Caution لأحد المتبارين في أية لحظـةٍ يَراها مناسِبَةً دون إيقافِ الوَقْتِ إِلا إِذا استَدْعى التنْبيهُ وَقْتاً إِضافِيّاً لِشَرْحِ حالَةٍ ما هنا فقط عليهِ طلَبَ إِيقافِ الوقتِ كي لا يكونَ ذلِكَ على حِسابِ المُتباري الأَخَرَ وعكسُ ذلك يحدث في حالة توجيه يُوقِفُ الوَقْتَ فوراً مُوْضِحاً نوعَ المخالفَةِ ومُظهراً ذلك للمتباري.

3- التصرُّفُ في حالِ حُصُولِ خَطَأٍ غَيْرِ مُتَعَمَّدٍ (Accidental Fouls):

1/1 إذا توقفت المباراة نتيجة خطأٍ غيرِ مُتَعَمَّدٍ على الحكمِ تقريرَ إمكانية متابعة مُتلقي الإصابـة للمُبَارَاةِ بالطلب الى الطبيْبِ تقرير الوضع الجسدي للمتباري (خلال دقيقة واحدة) وكَذَلِكَ تَقْرِيْرَ مَصِيْرِ المُباراةِ باسْتِشارَةِ القُضاة الثلاثة مستخدماً عبارة: "خطأ أو غير خطأ" (Foul Or Not Foul) وفي حال كان الخطأ غير جديٍّ عليه مٌتابَعَةَ المباراة بعد تنبيه المتباري المتسبِّبَ بالخطأ.

1/2 إذا توقفت المباراة نتيجة خطأ غير متعمَّدٍ ((بموافقة أَكْثَرِيَّةِ القُضاةِ)) ولم يتمكّن المتباري المُصَابُ من المُتابَعَةِ ((وِفْقاً لِمُعايَنَةِ الطَبيْبِ)) يُنْهي الحَكَمُ المُباراةَ وَيَقومُ القُضاةُ باحْتِسابِ نِقاطِ الجَوْلَةِ إلى حينِ تَوَقُّفِها ((بالاسْتِعانَةِ بِنِقاطِ عَدَّادِ كُلِّ مُتَبارٍ))؛ فيَكونُ الفائِزُ مَنْ تَقَدَّمَ مُنافِسَهُ في مَجْموعِ النِقاطِ النِهائِي للمُباراةْ.

1/3 إذا حَدَثَتِ الحالَةُ المَذْكورَةُ أَعْلاهُ في الجَوْلَةِ الأُولى يُنْهي الحَكَمُ المُباراةَ وَيَتِمُّ إِعْلانُ المُتَباري غَيْرِ المُصابِ فائِزاً.

4- الضَرْبَةٍ القاضِيَةٍ (KO).

1- الحالات التي يعتبر فيها المتباري ملقىً على الأرض:

1/1 إذا لامس قسمٌ من جسدهِ الأرضَ إثـر تلقَّيه ضربةً أو اكثر ولا يتم اعتبارُ السقطاتِ الناتجةِ عن الانزلاقِ أو الدّفعِ.

1/2 إذا تعلّق بالحبال إثر تلقيه ضربةً أو مجموعة ضرباتٍ.

1/3 إذا وجدَ نفسه كلياً أو جزئياً خارجَ الحبالِ إثر ضربةٍ أومجموعة ضربات.

1/4 إذا لم يسقط إلى الأرض أوِ الحبالِ وكان في حالةِ شبه غيبوبة أَو مترنِّحاً وبري الحكم انه غير قادر على استئناف المباراة.

2- تصرفات الحكم في حالة الضربة القاضية (KO):

2/1 يباشر الحكم العد بإيقاع الثواني عندما يسقط أحد المتباريَين أرضاً مرسلاً المتباري الآخر فوراً إلى الزاوية المحايدة ((ولا يعاود أبداً استئناف القتال إِلاّ بعد إعطاء الحكم أمر القتال "Fight")) فإذا لم يتّجه فوراً نَحْوَ الزاوية المحايدة وفقاً لطلب الحكم يعلّقُ الحكمُ العد لحين تنفيذ أوامره ثم يتابع العد ابتداءً من الرَقَمِ الذي تَوَقَّـفَ عِنْدَهُ.

2/2 عندما يَكُون المتباري ملقى على الأرض يباشر الحكم العد من 1 إلى 10 مـع ثانيةٍ تَفْصُلُ الرَّقْمَ عَنِ الآخَرِومُظْهِراً كلَّ ثانيةٍ بأصابعِهِ ليتمكن متلقي العدّ معرفة عدد الثواني التي مرت ويجب أن لا يَسْتَغْرِقَ بِدْءُ العَدِّ أَكْثَرَ مِنْ ثانِيَةٍ واحِدَةٍ من لَحْظَةِ سُقُوْطِ المُتَباري.

2/3 عندما يسقط المتباري على الأرض نتيجةَ ضربةٍ لا يتمُّ استئناف المباراة إلا بعد وصول الحكم في عده الى الرقـم "8"؛ ولو كان المتباري جاهزاً قبل ذلك، فإذا لم يرفع المتباري يديه ويحرك جسده، يتابعُ الحكمُ العدَّ حتى الرقم "10"، ملوحاً بيديه إلى أعلى لإظهار ذلك، منهياً المباراة بالضربة القاضية (KO) أَوِ الركلَةِ القاضِيَةِ (KKO).

2/4 عندما يسقط المتباري على الأرض نتيجة ضربة قاضية ثقيلةٍ أدت إلى الإغماءِ، على الحكم العد (One Out) منهِياً المباراة فوراً وذَلِكَ بالتلويحِ بيديه إلى أعلى لإظهار قرارهِ ومستدعياً الطبيب فوراً (Doctor Please) وذَلكَ لإسعاف المصابِ بأِسْرَعِ ما يُمْكِنُ (يُسْتَحْسَنُ قيامِ الحكمِ بالإِسعافاتِ الأَوَّلِيَّةِ كَنَزْعِ واقي الفَمِ مثلاً لِحينِ صعودِ الطبيبِ) تنتهي المباراة بالضربة القاضية (KO).

2/5 إذا تم استئناف المباراة بعد العد إلى "8" ولكن متلقي الضربة القاضية عاود السقوط أَوِ التَّرَنُّحَ دون تلقيه أية ضربة جديدةعلى الحكم استِئناف العد بدءً بالرقم "8".

2/6 إذا سقط المتباريان أرضا في اللحظة نفسها يباشر الحكم العد طالما بقي أحدهما على الأرض. أمّا إذا بقيا معا ووصل العد إلى الرقم "10" يُنْهي الحَكَمُ المُباراةَ وَيَقومُ القُضاةُ باحْتِسابِ نِقاطِ الجَوْلَةِ إلى حينِ تَوَقُّفِها ((بالاسْتِعانَةِ بِنِقاطِ عَدَّادِ كُلِّ مُتَبارٍ)) فيَكونُ الفائِزُ مَنْ تَقَدَّمَ مُنافِسَهُ في مَجْموعِ النِقاطِ النِهائِي للمُباراةْ.

2/7 إذا حَدَثَتِ الحالَةُ المَذْكورَةُ أَعْلاهُ في الجَوْلَةِ الأُولى يُنْهي الحَكَمُ المُباراةَ دُوْنَ نَتِيْجَةٍ.

2/8 إذا سقط المتباري أرضا نتيجةَ ركلةٍ وتم استنفاذ العدّ له، يتم إعلان المتباري الآخر فائزاً بالركلة القاضية (Kick out) على الحكم التأكد من تسجيل القاضي الرمز (KKO) في خانة متلقي الركلة القاضية.

2/9 إذا تعرض أحد المتباريَين إلى ثلاثَ ضَرَباتٍ قاضِيَةٍ (KD-Knock Down) أو العدِّ على الواقف (Standing Count -SC) ثلاث مرّاتٍ في الجولة الواحدة أو أربع مرات خلال المباراة يوقف الحكم المباراة فور انتهاء العدِّ بالتلويحِ بيديهِ عالياً (Out)  ويتمُّ إعلانُ منافِسِهِ (بعد القيام بالإِجراءاتِ الروتينِيَّةِ من جَمْعِ الأَوراقِ وتسليمِها لرئيس الحكّامِ) فائزاً بالضربة الفَنِيَّةِ القاضِيَةِ (TKO).

2/10 إذا تَلَقّى أَحَدُ المُتَبارِيَيْنِ عَدّاً نَتِيجَةَ ضَرْبَةٍ صَحِيْحَةٍ وَقَوِيّةٍ على القاضي تسْجِيْلُ :"KD SC or " في خانَةِ الضَرْبَةِ القاضِيَةِ ويخصم له نقطة من النتيجة النهائية للجولة (10-9).

2/11 إذا فَشِلَ أَوْ لمِ يتمكَّنَ أحد المتباريَين من متابعةِ المباراة عند بداية إحدى الجولات نتيجَةً لِمُجْرَياتِ الجولَةِ السَّابِقَةِ (كالتعرّضِ إلى إِصاباتٍ خَطِرَةٍ أَوِ تلقّي العَدَّ مرّتينِ الخ... واستِمرارِ ترَنُّحِهِ أَو عدمِ توازنِهِ مَثَلاً) في هذه الحالة فقط على الحكم إعلان منافسه فائزاً بالضربة الفنية القاضية (TKO).

2/12 إذا سقط المتباري خارج الحبال نتيجة لكمَةٍ أو ركْلَةٍ صحيحَةٍ يباشرُ الحكمُ العدّ بإيقاعِ الثواني فإن لم يعد المتباري تلقائيا قبيل وصول العد إلى الرقم (8) على الحكم مُتابَعَةَ العّدِّ إلى الرقَمِ (10) ثُمَّ إِنهاء المُباراة بالتلويحِ بيديهِ عالياً (Out) ويتِمّ بعدها إعلان منافسه فائزاً بالضربة القاضية (KO).

2/13 إذا سقط المتباري خارج الحبال نتيجة لكمة أو ركلة غير صحيحة على الحكمِ إِيقافُ الوقتِ بانْتِظارِ عَوْدَتِهِ ومنْ ثمَّةَ اتِّخاذُ الإجراءاتِ التي تُناسِبُ المُخالَفَةَ بِحَقِّ المُخالِفِ بَعْدَ اسْتِشارَةِ القُضاةِ والحُصولِ على إِجْماعِ أَكْثَرِيَّتُهُمْ.

عاشراً- قاضي النِّقاطِ (The Judge):

* مَعاييرُ مَنْحِ القاضي للنقاط

1- الأهداف:

1/1عدد الضربات الصَحِيْحَةِ التي حقَّقَها كل متبارٍ (على العَدّادِ الخاصِ بِهِ) شريطةَ أن لا تُحْتَسَبَ اللكماتُ أَوِ الركلات التي تمّ صدها أو إبطالها.

1/2 درجة تفوق أحد المتبارين تبعاً لعدد الضربات المحققة عند نهاية كل جولة.

1/3 لا تؤخذ الضربات التالية بعين الاعتبار: إذا تناقضت والقواعد، إذا أصابت الأذرع، أو كانت ضعيفةً ولم تصدر من الكتف، أو الأقدام.

1/4 الإصابَةُ الصحيحَةُ على الهَدَفِ الصَّحِيْحِ، هو الأَساسُ في احتساب النقاطِ، سواءَ كان الأُسلوب هجوميّـاً أم دفاعياً. وعلى القاضي التنبه جيداً للنسجيل  فقط دون التأثر بأُسلوب المتبارين، الذي يجِيءُ خادِعاً أَحْياناً.

2- أماكن الإصابات الصحيحة هي:

الرأس (جانبياً وأمامياً)، الجزع (جانبياً وأمامياً). وفي مُبارياتِ اللوكيكس و K1 يُسمَحُ بِضَرْبِ الفَخْذِ (منَ الداخِلِ، ومنَ الخارِج).

3- كيفيًّةُ منح النقاط:

تَوَخِّي الدقَّةَ في إعطاء النقاط لكلا المتباريَين يجب منح النقاط التي حققها كلا المتباريَين على حدةٍ بِواسَطَةِ العَدّادِ اليَدوي (Counter) ويمنَح المتباري الذي حقق إصاباتٍ أكثر العلامة الكاملة ويجب اعتمادُ طريقة السيمي كونتاكت في عمليَّة احتسابِ نقاط الإصاباتِ ((نقطة للكمة وللكنس ِ"مَعَ إِخْلالِ التَوازُنِ والإِسْقاطِ أَرْضاً"، وللركلة وللركبة على الجسم، نقطتان للركلة على الرأس، وللركلة الطائرة على الجسم. و"3" نقـاط للركلة الطائرة على الرأس.)). ويجب تسجيل النقاط على المَكانِ المُخَصَّصِ لَها على لوحة التحكيم الخاصة بكل جولة خلال المباراة (مع التذكير بإلزاميّة استعمال العدّاد اليدوي لحسنِ متابَعَةِ وتسجيل إصابات كلّ متبارٍ).

4- كيفيًّةُ اعتبار المخالفات:

4/1 يسجل القاضي الإِنْذاراتِ المعطاة من قبل الحكم في خانة الملاحظات (Fouls) بـالرمز الخاص بها (W = Warning/ -1= Minus point).

4/2 إذا لاحظ القاضي مخالفةً لم يلحظها حكم الحلبة أَوْ كانَ لَدَيْهِ اعتَراضٌ على خَطاٍ أَو تصَرّفٍ من قِبَلِ الحَكَمِ يقوم بتسجيلِ حرف “J” في خانة الملاحظات، ويوضح السبب الذي أوجب ذلك على ظهرلوحة التحكيم الخاصة في الجولة وعلى الحكم لفت نَظَرِ رئيسِ الحُكّامِ أومن ينوب عنه إلى الملاحظة المذكورة للقيام بالإجراءات اللازمة.

4/3 تُمْنَحُ نُقْطَةً "One Click" على عَدَّادِ المُنافِسِ إِذا نالَ المُتَباري أَوَّلَ إِنْذارٍ رَسْمِيٍّ: ^st1 Warning" " وفي حالِ تَلَقِّيْهِ الإِنْذارَ الرَسْمِيَّ الثاني " ^nd2 Warning" يُمْنَحُ مُنافِسُهُ نِقْطَتانِ على عَدَّادِهِ "Two Clicks" الإِنْذارُ الثالِثُ يُؤدِّي مباشرة الى حسم نقطة " -1 Minus Point".

5- كيفيًّةُ تسجيلِ النِّقاطِ:

5/1 يعطي القاضي (10) نقاط للجولة الواحدة دون استعمال أيَةِ كسورٍ مانحاً المتباري الأكثر براعةً وتفوقاً نقاط (10) والآخر (9) نقاط وفي حال التعادل يُعطي كل لاعب (10) نقاط.

5/2 في حال حُدوثِ (K.D) أو عَدٍّ على الواقف (SC) وعاود متلقّي الضربةَ القاضية القتال بشكلٍ فاعلٍ وحصل على نقاط أكثر عندها ممكن اعتماد التعادل (9-9). أمّا في حال وجود سيطرة كاملة لمُحقق الضربة القاضية على الجولـة أَوْ تَرَدُّدِ الحكَمِ بالعَدِّ للمَرَّةِ الثانيةِ فتكونُ النتيجَةُ آنذاك: (10-8).

5/3 إذا استمر التعادل في نهاية المباراة وحصل كِلا المتباريين على مجموع واحد (30-30) على القاضي ترجيحُ فوزِ أَحدِهِما وِفقاً لِخِبْرَتِهِ واسْتِناداً لأَداءِ المُتباري ويتِمُّ ذلِكَ برسمِ دائِرَةٍ حولَ إسمِ المُتباري الذي يُرَجِّحُهُ.

6- جدْوَل الرٌّمُوز المستعملَةِ من قِبَلِ القاضي:

العدُّ على الواقِفِ	SC		إِيقاف الحكم المٌباراة	RSC
الاستسلام أَوِ التمنُّعِ	AB		إِيْقاف الحكم المُباراة نتيجة ضربات على الرأس	RSCH
تعليق النتيجة / No Contest.	NC
التغيُّب .	WO		استبعاد لعدم الأَهليَّة	DISQ
إِنذار رسمي.	W		الضربَةُ القاضِيَةُ	KO
النِقاط.	Pt		الركْلَةُ القاضِيَةُ	KKO
اعْتِراضٌ للقاضي يسَجَّلٌ على ظهر الوَرَقَةِ .	J		الضربَةُ الفنيَّةُ القاضِيَةُ	TKO
			ناقِصْ نُقْطَةْ	M
إِيْقاف الحكم المُباراة بقرار من الطبيب	RSCI		ضربَةٌ قوية أوجبت العدّ الى (8).	KD

حادي عشرً- قراراتُ الفَوْزِ (DecisionsWinning).

1- بالنقاط (By Points): يعلن فائزاً من تقدم بعدَ نِهايَةِ المُباراةِ في مجموع نقاط القضاة.

2- بالاستسلام (AB:Abandonment): إذا استسلم أحد المتباريَين طوعاً، إثر إصابة أو أي سبب آخر. أو تمنَّعَ عن متابعة القتال بعد دقيقة الاستراحة بين الجولات؛ يعلن منافسه فائزاً.

3- بتوقيف الحكم للمباراة (RSC:Referee Stops Contest): إذا رأى الحكم عدم كفاءة المتباري أو تلقيه باستمرار ضربات متتالية يوقف القتال معلناً منافسه فائزاً وكذلك في حالة عدم قدرة المتبـاري مواصلة القتال بسبب جرحٍ أو أيّ عذرٍ جسدي يعلن منافسه فائزاً بِقَرارِ (RSCI: Referee Stops Contest For Injury) ويبني الحكم قراره وِفق قرار الطبيب بعد أن يستدعيه إلى الحلبة.

4- لعدم أهلية المنافس (DISQ:Disqualification): إذا استبعد أحد المتباريين لعدم الأهلية يُعلن منافسه فائزاً وفي حال استبعاد كلاهما تعلن القرارات تباعاً ولا يحصل المستبعد على أي نقاطٍ أو جوائز.

5- بالضربة القاضية (KO:Knock Out): إذا سقط أحد المتباريَين على الأرض من جراء ضربة صحيحة ولم يستطع الوقوف أو متابعة القتال بعد أن يعد له الحكم الى (10).

6- بتغيب المنافس(WO:Walk Over): إذا حضر أحد المتباريَين إلى الحلبة وتخلف منافسه بعد إِمهالِهِ الوقت المسموح به مـن قِبَلِ الحكمِ. يطلب الحكم من القضاة ملئ لوائـح التحكيم ويسلمها لرئيس لجنة الحكام ثم يعلن المتباري الموجود فائزاً.

7- بتعليق النتيجة(No Contest): يُنهي الحكم المباراة قبل موعدها لأسباب تفوق قدرته واللاعبين كأضرارٍ في الحَلَبَةِ عُطْلٍ في التَّيار الكهربائيِّ سوءِ حالِ الطَّقْسِ..الخ.

ثاني عشر- الاعتِراضاتُ (Protests).

لا يمكنُ قبول أيِّ اعتراضٍ على مباراةٍ ما لم يكن موقعاً من قبل مندوب الناديِ الرسمي مبيناً المادة التي تم مخالفتها من القانون ومُرفقاً برسم الاعتراض وقيمَتُهُ خمسونَ جنيها يُعاد في حالةِ صَواب الاعتراض.

ثالث عشر- الإجراءات الوقائية (safety Procedures)عند حصول ضربة قاضية.

بعد حصول الضربة القاضية KO يتم، ومن أجل سلامة المتباري يتم إتخاذ الإجراءات الوقائية التالية:

1- المتباري الذي سقط بالضربة القاضية اثر ضَرْبَةٍ على الرأس أو صَدَمَاتٍ عَنِيْفَةٍ على الرأسِ مَنَعَتْهُ من المتابعة يَخْضَعُ فَوْراً لِفَحْصٍ طُبِّيٍّ يُجْرِيْهِ الطَّبِيْبُ.

2- بعد إنهاء المباراة إثرَ ضربة على الرأس أو صدمات متتالية منعته من المتابعة يتم تعليق اشتراك اللاعب المصاب في أي مباراة لمدة (4) أسابيع من تاريخ تلقيه أل “KO” على الأقل.

3- في حال تعرضه لضربتين قاضيتين على الرأس ومتتاليتين خلال 3 اشهر يتم ايقافه لمدة 3 ثلاثَةِ أشهرٍ بعد تلقيه الضربةَ القاضِيَةِ الثَّانِيَةِ.

4- في حال تعرضه لثلاث ضربات قاضية على الرأس ومتتالية خلال مدة 12 شهر يتم ايقافه 12 إثنا عشر شهراً من تاريخ تلقيه الضربة القاضية الثالثة.

5- يستأنف نشاطه الرياضي بعد انتهاء مدة الايقاف وبعد الحصول على موافقة طبية تسمح له بالعودة للمشاركة في المباريات.

ترجمة واعداد

جراند ماستر

ايهاب عياده

رئيس شمال افريقيا ومصر

World Fightsport & Martial Arts Council